Солнце - источник витамина Д – Новости – Поиск лекарства в аптеках Москвы Илан - лекарства по низким ценам купить в аптеке Илан

Обратный звонок

Ваше ФИО :

Ваш телефон :

Выберите свою аптеку

Аптека №1

на Комсомольском пр-те, д.47
m
Фрунзенская
m
Спортивная

Аптека №2

на ул. Академика Опарина д.4, к.1
m
Беляево
m
Коньково
m
Юго-Западная
на Комсомольском пр-те, д. 47
Корзина
Бараклюд, 0,5 мг, 30 шт
пегинтрон, 120 мкг шпр, N1
Сунвепра
Педиашур Малоежка (PediaSure) с пищевыми волокнами
Лаеннек
Лаеннек
Викейра пак
Ребетол, капсулы, 200 мг, N140

Новости

201

Солнце - источник витамина Д

Поделиться:

С наступлением хмурых осенних дней наш организм получает все меньше витамина Д. Летом большую его часть мы получаем, находясь на солнце. Ежедневное нахождение на солнце сокращает норму потребления витамина Д с едой в 2-3 раза.

Суточная норма витамина Д для взрослого человека 100-400 МЕ, у пожилых людей 400-600 МЕ, дети в возрасте от 1-5 лет 400 МЕ. (МЕ - международная единица измерения количества вещества, используется для витаминов, гормонов, вакцин и некоторых лекарств в фармакологии).

Функции витамина Д в организме человека:
Помогает усваиваться кальцию, магнию и фосфатам;
Участвует в обменных процессах;
Защищает кости;
Препятствует кожным заболеваниям, сердечным болезням, диабету, атеросклерозу и артриту;
Регулирует артериальное давление;
Повышает иммунитет;
Препятствует росту раковых клеток.

Как сохранить витамин Д в продуктах:
Рыбу и мясо надо размораживать медленно, не хранить в размороженном виде, а готовить сразу. Не замораживать повторно.
Не вымачивать мясо и рыбу в воде.
Готовить на пару.
Запекать в фольге или рукаве.
Обжаривать на гриле.
При варке продукты класть в уже кипящую воду.
Не допускать разваривания продуктов, особенно овощей.
Не разогревать блюда несколько раз.

Продукты в которых содержится витамин Д (на 100 гр.):
Рыба и субпродукты:
Печень трески 15000 МЕ;
Рыбий жир 8400 МЕ;
Сельдь 294-1676 МЕ;
Лосось 200-800 МЕ;
Скумбрия 304-405 МЕ.

Мясо и субпродукты:
Печень до 50 МЕ;
Мясо 13 МЕ.

Молоко и молочные продукты:
Сметана 50 МЕ;
Сливочное масло до 35 МЕ;
Молоко до 4 МЕ.

Другие продукты растительного и животного происхождения:
Яичный желток 25 МЕ;
Кукурузное масло 9 МЕ;
Небольшое количество витамина Д присутствует в грибах, картофеле, петрушке, семечках и орехах.

Лекарственные препараты содержащие витамин Д (принимают для профилактики и лечения дефицита витамина Д в организме):
Аквадетрим,
Альфа-Д3,
Витамин Д3 Бон,
Вигантол,
Видехол,
Кальций Д3Никомед,
Эргокальциферол.


Внимание! Любые лекарства нужно принимать строго по назначению врача.
Лекарства содержащие витамин Д обладают побочными действиями и имеют противопоказания.

 

Аптека ИЛАН – источник здоровья!

Доставка лекарств на дом, в офис или больницу.